Aprenda a fazer deliciosas barrinhas proteicas caseiras! Perfeitas para lanches rápidos ou pré-treino, essas barrinhas são ricas em proteínas e fibras. Com ingredientes simples, você terá um snack saudável e saboroso em mãos. Vamos começar!
Ingredientes:
- 2 bananas maduras amassadas
- 150 gramas de aveia em flocos grossos
- 50 gramas de Whey Protein
- 2 colheres de sopa de chia
- Passas a gosto (opcional)
- Chocolate 70% a gosto
Modo de Preparo:
- Misture as bananas, a aveia, o Whey Protein e a chia.
- Adicione passas se desejar.
- Espalhe a mistura numa forma e asse a 180ºC por cerca de 20 minutos.
- Derreta o chocolate e despeje sobre a mistura assada.
- Deixe esfriar, corte em barras e sirva.
Informações da Receita:
- Tempo Total: 35min
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 7 barrinhas
Informação Nutricional (por barra):
- Calorias: 220kcal
- Proteínas: 12g
- Carboidratos: 25g
- Gorduras: 8g
- Fibra: 4g
Informações Adicionais
Essas barrinhas proteicas são uma escolha inteligente para quem busca um lanche nutritivo. Elas combinam sabores e texturas incríveis, oferecendo energia e saciedade. No Uai Receitas, você encontra mais opções de lanches saudáveis e práticos como este. Lembre-se de armazenar em local fresco e seco. São perfeitas para consumir antes de atividades físicas ou como um snack no meio do dia. Experimente adicionar outros ingredientes como coco, castanhas ou frutas secas para variar o sabor.
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