Barrinha Proteica Caseira Energia e Nutrição para o Dia-a-Dia
Foto: Reprodução Canva Pro
Ícone de RelógioTempo Total: 35minÍcone de UsuáriosRendimento: 7 barrinhasÍcone de EstrelaDificuldade: Fácil
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Aprenda a fazer deliciosas barrinhas proteicas caseiras! Perfeitas para lanches rápidos ou pré-treino, essas barrinhas são ricas em proteínas e fibras. Com ingredientes simples, você terá um snack saudável e saboroso em mãos. Vamos começar!

Ingredientes:

  • 2 bananas maduras amassadas
  • 150 gramas de aveia em flocos grossos
  • 50 gramas de Whey Protein
  • 2 colheres de sopa de chia
  • Passas a gosto (opcional)
  • Chocolate 70% a gosto

Modo de Preparo:

  1. Misture as bananas, a aveia, o Whey Protein e a chia.
  2. Adicione passas se desejar.
  3. Espalhe a mistura numa forma e asse a 180ºC por cerca de 20 minutos.
  4. Derreta o chocolate e despeje sobre a mistura assada.
  5. Deixe esfriar, corte em barras e sirva.

Informações da Receita:

  • Tempo Total: 35min
  • Dificuldade: Fácil
  • Rendimento: 7 barrinhas

Informação Nutricional (por barra):

  • Calorias: 220kcal
  • Proteínas: 12g
  • Carboidratos: 25g
  • Gorduras: 8g
  • Fibra: 4g

Informações Adicionais

Essas barrinhas proteicas são uma escolha inteligente para quem busca um lanche nutritivo. Elas combinam sabores e texturas incríveis, oferecendo energia e saciedade. No Uai Receitas, você encontra mais opções de lanches saudáveis e práticos como este. Lembre-se de armazenar em local fresco e seco. São perfeitas para consumir antes de atividades físicas ou como um snack no meio do dia. Experimente adicionar outros ingredientes como coco, castanhas ou frutas secas para variar o sabor.

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