Suco para dar energia: a receita que te dá um ânimo extra!

Dê um impulso de energia à sua tarde! Confira o guia passo a passo para criar esse suco delicioso. E acredite, não se trata de mito ou placebo: um suco energético é realidade! Tudo o que você precisa fazer é combinar frutas ricas em açúcares e vitaminas, e pronto. Em apenas 15 minutos, você pode preparar um copo generoso do seu próprio energético caseiro.

No entanto, é importante saber que nem todas as frutas têm propriedades energizantes. Nessa receita selecionada pelo Uai Receitas, os ingredientes principais são açaí, guaraná e melancia.

A melancia é uma fonte de vitaminas B1 e B6, que desempenham um papel crucial na produção de energia no corpo. Complementando isso, o guaraná atua estimulando diretamente o sistema nervoso, assim como a cafeína!

No que diz respeito ao açaí, seus benefícios são igualmente notáveis. De acordo com o Dr. Pedro Andrade, esse alimento pode ser utilizado tanto antes do treino, proporcionando uma excelente fonte de energia para melhorar o desempenho, quanto depois do treino, auxiliando na recuperação muscular e na reposição do glicogênio.

Seja para praticar exercícios, estudar ou simplesmente despertar, este suco energético é uma maneira fantástica de adquirir um impulso extra durante a tarde!

Receita completa do suco para dar energia

Tempo: 15min
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 fatia de melancia
• 3 colheres (sopa) de polpa de açaí
• 1 colher (sopa) de xarope de guaraná
• 1/2 xícara (chá) de água gelada
• 2 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
2. Coe e sirva gelado.

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