Beber a quantidade certa de água diariamente é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Nesse sentido, existe outro tipo de água que também pode trazer benefícios para a nossa saúde: a água alcalina com PH elevado.
Sendo assim, se você ouviu falar a respeito da água alcalina e os seus benefícios para o corpo humano, e deseja saber mais a respeito do assunto, veio ao lugar certo! Aqui, você encontrará informações importantes sobre essa solução de PH elevado, além de aprender a prepará-la na sua casa.
O que é a água alcalina?
A água alcalina é um tipo de solução à base de água, em que o seu pH é superior a 7,5. Ela é apontada por vários estudiosos da área da nutrição como benéfica para o organismo, desde que seja consumida da forma correta.
Entre os seus principais efeitos positivos no corpo humano, estão: a melhora do desempenho muscular e do fluxo sanguíneo.
A sua ação na prevenção contra o desenvolvimento do câncer também vem sendo estudada. Mas, até o momento, não houve nenhuma comprovação científica a respeito da influência dessa solução de PH elevado na prevenção de qualquer tipo de câncer.
Mesmo com os estudos ainda em processo, a água alcalina costuma ser bastante utilizada pelas pessoas que praticam treinos de alta intensidade, como uma alternativa para as bebidas energéticas.
Isso porque, durante a atividade física, o corpo produz o ácido lático, diminuindo o PH do organismo. Sendo assim, o músculo que só consegue funcionar corretamente com o PH acima de 6,6 perde intensidade, devido a acumulação do ácido lático, aumentando a sensação de cansaço e o risco de lesões.
Lembrando que, esses benefícios da água alcalina não são totalmente comprovados cientificamente. Ou seja, é necessário mais estudos para confirmar as ações positivas da água alcalina no organismo.
Veja os possíveis benefícios da água alcalina
Apesar dos benefícios da água alcalina ainda estar em discussão na comunidade científica, os seus adeptos afirmam ter notado uma grande diferença em seus organismo, desde que passaram a fazer o uso da solução de PH elevado.
O que está sendo discutido no meio científico é a crença de que a água alcalina pode trazer benefícios para a saúde, devido ao fato dessa água ter pH semelhante ao do sangue, que é entre 7,35 e 7,45.
Os estudos baseiam-se na ideia de que manter o pH do corpo nesta faixa favorece os processos normais do organismo. Confira a seguir, quais são os possíveis benefícios da solução de PH elevado para o corpo humano:
- Previne o envelhecimento precoce: devido ao seu PH elevado, poderia atuar como antioxidante;
- Melhora o desempenho muscular: ajuda a eliminar o excesso de ácido lático acumulado durante a atividade física, diminuindo a sensação de fadiga e o tempo de recuperação após o treino;
- Poderia prevenir o câncer: um ambiente muito ácido pode favorecer a diferenciação e proliferação de células malignas. Sendo assim, a ideia é que mantendo o pH do sangue sempre alcalino, exista uma menor chance de desenvolver câncer;
- Poderia melhorar a circulação sanguínea: um estudo realizado com 100 pessoas mostrou que o consumo de água alcalina é capaz de diminuir a viscosidade do sangue, permitindo a sua circulação de forma mais eficiente.
Como fazer água alcalina em casa?
Existem 3 formas diferentes para fazer água alcalina em casa, são elas:
Água com bicarbonato
- Separe uma garrafa com 1L de água;
- Coloque 1 colher de café de bicarbonato de sódio;
- Misture bem.
O bicarbonato de sódio não oferece riscos para a saúde. Contudo, é muito importante prestar atenção nas proporções da receita, para evitar que a água seja excessivamente alcalina, possuindo efeitos negativos no organismo.
Água com limão
- Separe uma garrafa com 2L de água;
- Adicione ⅛ de limão;
- Deixe o limão descansar na água por 1 hora, antes de beber.
A água com limão é uma mistura muito famosa e costuma ser consumida em jejum. Apesar de oferecer vários benefícios para a saúde e ser uma água considerada alcalina, a água com limão não oferece um PH elevado como o esperado.
Filtro alcalino
O filtro alcalinizador é a melhor opção para quem deseja se tornar um adepto da água alcalina. Pois, ele cria uma solução completa em termos de alcalinização.
Além de purificar a água, o filtro alcalinizador também eleva o PH da mesma a um nível de até 8,5 ou 9.
Como fazer um indicador de pH caseiro sem gastar quase nada
Quando tomar a água alcalina?
A solução de PH elevado pode ser consumida durante o treino físico de alta performance, para combater o efeito do ácido lático, que influencia no tempo de recuperação após o exercício.
Afinal de contas, um dos seus maiores benefícios para o organismo é a melhora do desempenho muscular, que ajuda a melhorar a performance na atividade física.
Isso porque, a água alcalina evita que o organismo fique ácido rapidamente, o que reduz o funcionamento correto dos músculos. Salientando que, é importante consumir a água alcalina com o nível de PH abaixo de 7.
A alcalinidade excessiva do organismo pode interferir no seu bom funcionamento. Como por exemplo, afetando os processos digestivos, já que o estômago funciona em pH ácido.
Nesse caso, a alcalinização excessiva pode acarretar sintomas como vômitos, náuseas, confusão mental, alterações musculares e tremores nas mãos.
Nunca faça o uso da solução de PH elevado sem acompanhamento médico, principalmente se estiver enfrentando alguma condição médica como pressão alta, doenças do coração, doenças no trato intestinal ou câncer.
Todos os possíveis benefícios aqui citados ainda não possuem comprovação científica. Pois, os estudos a respeito da água alcalina e seus efeitos no organismo ainda estão em processo de desenvolvimento.
